منتديات صمت الحب
هلا والله بحبيب قلبي منور المنتدى

لكن اعرف المنتدى مايحلىآ الا بتسجيلك معانا

فتفضل حط تسجيل وماراح تلقى الا كل الفائدة والوناسة

تحيات .. منتديات صمت الحب ..



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفارسه الملثمه
المدير العام
avatar

انثى
عدد المواضيع : 81
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
الشكر : -1
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
الموقع : عند فارس خيلي

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة    الجمعة مارس 04, 2011 9:44 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صمت الحب :: GROUB ..ღ♥ღ آآلثقآفه.. ღ♥ღ :: الـــطـــب والــصــحــهــ-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  شوكولاته لم يستطع احد اكلها لشده جمالها ودقة صنعها .....الحقووووووووووووووو
الإثنين فبراير 13, 2012 11:21 pm من طرف مشكلتي قمر

» شنو يقرب لك هالاسم ...........
الجمعة ديسمبر 23, 2011 1:58 pm من طرف مج ـروحه وتكابر

» يمقن ترحبون فيني يمقن لآ .. :|
الجمعة ديسمبر 23, 2011 1:38 pm من طرف مج ـروحه وتكابر

» كيف تتعامل مع شخص يتعمد استفزازك؟؟؟؟؟
الخميس ديسمبر 22, 2011 6:15 pm من طرف Admin

» مع نفسسسك ...
الخميس ديسمبر 22, 2011 5:13 pm من طرف مج ـروحه وتكابر

» لو أحد قالك كذا ............. وش بترد عليه ؟؟
السبت ديسمبر 17, 2011 12:24 am من طرف الفارسه الملثمه

» علق اي عضو بالمروحه
السبت ديسمبر 17, 2011 12:21 am من طرف الفارسه الملثمه

»  5>> شوووت الكوره بوجه العضو الي تبيه
السبت ديسمبر 17, 2011 12:19 am من طرف الفارسه الملثمه

» لعبة <<<الاعتراف >>>>
السبت ديسمبر 17, 2011 12:16 am من طرف الفارسه الملثمه

» والله مآمثـآـك [ أحد ] يَ الهلآل
السبت ديسمبر 17, 2011 12:11 am من طرف الفارسه الملثمه